“全民健身进行时”在中国大地如雨后春笋般快速蔓延。国家最高领导人在会议中也指出：“全民健身是全体人民增强体魄，健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个成长和实现幸福生活的重要基础。”
诚然，健康平安是每个人对自己或家人最真切的寄语，你可以回想一下，每当要许愿的时候，是不是必定有希望家人平安健康这一愿呢，可是不管怎么说，愿望只是我们的一个精神寄托，最终还需要我们切实行动起来。
有的人通过食疗，有的人通过体育器材锻炼，但对于中老年人来说，食疗太麻烦，持续时间长；体育器材运动量过大，他们的体力也不允许。

由此，少林第三十四代皈依弟子田健弘大师为中老年人专属定制了简单易学且祛病延年的健身项目，哦，对了，田健弘大师现任河南省易筋经健康管理咨询研究院院长和嵩山少林寺驻京办事处主任，是易筋经重要推广人之一。他所推崇的易筋经乃是达摩祖师面壁九年参悟的正宗养生之法，浓缩《易筋经》《洗髓功》两本精华，千百年来，经过少林高僧加以验证完善，终于演化成养生强身绝学，该功法禅武一体，以佛为本，兼以道、医、儒、武。动静双休、内外同练，祛病延寿，被誉为“镇寺之宝”，历来备受养生专家的追捧。目前也成为大众都认可的健身项目，尤其在中老年人群中口碑极好。



在这里，纠正一下大家，易筋经不是“气功”，是武功基本功。不要拿气功那套什么“意念”、“气感”来追求易筋经的效果。现在市面上易筋经有多个版本，如果授课老师不专业，即使你练习很长时间也没什么特殊感受，浪费时间还耗费体力，得不偿失。
究其原因，是授课老师没给你讲练习易筋经的关键窍门是什么，还有一点是，多数练习者非常在乎动作的复杂，好像动作越多，越复杂，这个功才好，才会有效果，其实不然。另外，可能有一部分人浅显地认为易筋经就是“拉筋”，故意把动作做得七绕八绕、东扭西扭，像广播操，又像舞蹈，这是不会有什么效果的，起到的作用也只是舒活筋骨，活动关节而已。
而按照田健弘大师的指点，实际上，易筋经是类似抻面一样的对身体的拉伸，使周身关节、肌肉得到放松和锻炼，达到气血畅通的目的，是气与力的紧密配合。



其他还有很多招式，田健弘大师都给出了简单易懂的解析，不用费力即可达到想要的效果。为了大家不再被鱼龙混杂的易筋经招式误导，田健弘大师专门开设了少林密训班，欢迎与大家一起学习交流！