洗髓功来源于1500年前少林禅宗祖师达摩创编的《易筋经》《洗髓经》，结合两部经书中的养生精华创编的一部养生气功，至今己传承35代，是一部少林正宗传承的养生功法。

通过“开筋点穴、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、伸筋拔骨、打坐禅定”6大核心步骤修习，打通任督二脉、活化血液，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。
人过中年，身体机能逐渐退化，抵抗力下降，体内各种隐藏的隐患慢慢爆发，这一切归根结底的原因是气血不足、经络不通，而这些往往都和肝肾亏虚有关系，所以提高肝肾等五脏六腑的功能势在必行。
那么究竟什么人群是最适合修习的呢？



哮喘、肺炎、支气管炎等呼吸道问题人群
易筋洗髓功的基础功法是秘法吐纳，通过一呼一吸的深度呼吸可迅速增强心肺功能，通畅呼吸通道，加大肺活量，排除呼吸道及肺部沉积的毒素垃圾，提升血氧含量，帮助改善呼吸不畅、胸闷气短、头晕脑涨、易犯困的现象，并对鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、肺结核等有效果显著。
心脑血管疾病、三高、肝肾功能欠佳者
易筋洗髓功中最基础也最重要的功法秘法吐纳，通过吐纳锻炼的是我们的肺部，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。
缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，还能改善已经形成淤血的脏器的生理状态，例如心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等等。
前列腺问题、性功能障碍、痔疮等人群
易筋洗髓功通过外肾根部垂吊的核心修炼方式，来刺激睾丸，加速睾丸酮的分泌，快速激活性能量！作为洗髓功的核心功法，是最快打通任督二脉的方法，它通过根部承重，强化丹田之气，这个地方既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在，也是中医里肾脏的一部分，同时也是现代医学公认的荷尔蒙发源地。中医认为肾主生殖，也就是性功能，通过垂吊可以快速解决阳痿、早泄、性冷淡等问题。肛门又是肾窍之一，所以通过垂吊也可以解决痔疮等肛门疾病。
颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎劳损等骨骼问题人群
易筋洗髓功中易筋功法，可抻筋拔骨，帮助强壮腰肌，改善腰肌与脊柱的活动功能，全面矫正错位的脊椎，起到按摩脊髓神经和五脏六腑的作用，使脊柱恢复弹性，可以说是治疗腰肌劳损、腰间盘突出的最佳康复方法。
免疫力低下、新陈代谢较慢人群
采用深呼吸吐纳功法，加之提肛送胯的动作辅助你长强穴得气，在一呼一吸之间达到气冲睾丸和卵巢的效果；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡，帮助提高人体的免疫能力，增强新陈代谢功能，延缓各系统器官的衰老速度，实现养生的目的。
便秘、皮肤暗淡粗糙、身体虚弱、想延年益寿人群

压力大、焦虑、抑郁、失眠多梦等亚健康人群
易筋洗髓功的最后一项打坐，它是改变气质、培育品德的重要功夫，在我国古代，不管是儒家还是道家，都有叫人静坐一说。
其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。
其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。
其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。



河南易筋经研究院以专业为基石，以功法为指导，以传承为宗旨，以健康为目标，在少林寺第三十四代皈依弟子、嵩山少林寺驻京办事处主任、院长田健弘的带领下，积极推广易筋洗髓功，旨在为更多的人带来健康。
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