【春季养肝】易筋经养肝竟如此神奇？藏着你所不知道的秘密！
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，五脏和五行还有自然界是对应的，中医称之为“天人合一”。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，所以春天是肝旺之时。需注意通肝。当然还有五色，中医认为青色跟肝是对应的，所以说青色属肝。
春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血为主，在中医理论中，肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。
现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等问题，这些都是跟肝有一定的关系，因为肝气不疏的人会表现为肝气失调，失调了以后容易肝火旺，从而就会影响人体健康。
此外，中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。因此，顺应天时变化，做到“未病先防，有病防变”，春季加强对肝脏的保健正当其时。
那么春季如何保肝护肝呢？
从健身方面来说，
健身气功2003已被国家体育总局列为第62个体育锻炼项目，而易筋经作为健身气功的代表，目前已被大众接受并认可。易筋十二式各势动作是连贯的有机整体，注重脊柱的旋转屈伸，动作舒展，抻筋拔骨，刚柔相济；以形导气，意随形走，可达到祛除百病、滋阴补阳、疏通经络、气护全身、延年益寿的效果。
通过练习易筋十二式可强化人体的五脏六腑如心、肺、胃、肾、肝、胆等功能，，对于肝功能来说，可改善肝的疏泄和阳气的生发，使人身心舒畅，肝气顺达，气血充盈，百脉通畅，达到祛病防病的目的。
从精神方面来说，
练习易筋十二式，人体经络舒畅了，心境通达，无病无痛，自然吃得香，睡的香。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。，假若在春季睡得早休息的好。精气神自然好了，人看起来也年轻有活力了，好似年轻了十岁之多，这也是练习易筋经的妙处所在。
从饮食方面来说，
《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴”。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，较宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季应少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
小孩在生长发育中脏腑还没有发育完全，脏腑娇嫩，多热症，多实症，在这个季节很容易上火，要少吃油腻和肉类，多吃蔬菜和水果。
河南省易筋经健康管理咨询研究院（以下简称“河南易筋经研究院”），是中国家专注于易筋经行业规范化和课程规范化的组织机构。由创始人张拓多次拜访少林禅宗联合少林高僧和习练易筋经的民间高人共同创办。张拓认为作为一个企业家，有责任，有义务用真诚敬畏之心去帮助大家，并带领大家一起传承传统文化养生精粹。嵩山少林寺驻京办事处主任、少林寺第三十四代皈依弟子田健弘任该研究院院长。
