在练习易筋洗髓功之前，可能很多人会抱着怀疑的态度认为洗髓功的效果怎么样呢？如果再深入了解一些，那么就会对洗髓功的了解会进入一个深一些的层次。
以下是对于易筋洗髓功的媒体报道，可以了解一下：


接触过养生功法的人或多或少对于易筋经洗髓功法都会有一些了解，因为易筋洗髓功的是一种修炼内功的功法，属于养生的功法，与很多练习外功功法是有一定区别的。
那么洗髓功正确修炼方法步骤包括哪些？
首先通过练习“秘法吐纳”、“开筋点穴”、“根部垂掉”、“经络拍打”、“抻筋拔骨”、“打坐禅定”一系列功法步骤进行练习，能够起到强身健体的作用。
秘法吐纳术属于气功的一种，有种说法“吐纳5分钟、等同于跑步30分钟”，让人大汗淋漓，神清气爽，看似动功实则为静功动练，其本质乃内壮功的一个法门。

那么洗髓功真的有效果吗？通过“秘法吐纳”能够让人气足血旺，固住生命之本。以上的学员练功图片就能够看出练习洗髓功的效果。

那么洗髓功练多久有效果？由于每个人的体质不同，因此也因人而异，不过我们建议养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习易筋洗髓功法的时候，不能急于求成也不能三天打鱼两天晒网，每天练习30-60分钟即可，因此在前期练习时候需要坚持才会让效果越来越明显。

秘法吐纳只是洗髓功的一个基础，根部垂吊则是洗髓功核心，通过垂吊能够明显改善男性健康的问题，改善亚健康问题，增强身体免疫力。
“根部垂吊”根据垂吊重物的重量为准，分为小关（垂吊20公斤），中关（40公斤），和大关（60-90公斤，因人而异）；通过丝带绑在根部，然后通过运气，前后摆动，达到320次为过关；

可能有一些人会有疑惑，图片中看不出是丝带是绑在哪个部位，可以加杨师兄微信，发一些垂吊视频
因为很少人能明白它的真正含义；通过垂吊，能够让全身的气血会快速流动，通过人体根部的锻炼，能够改善肾脏功能。
通过“经络拍打”能够通经活络，强健筋骨，通过“抻筋拔骨”内可调息运气，外可活动肢体，达到了内外兼修的作用。打坐禅定能够起到阴阳调和、开启智慧、明心见性。
洗髓功效果怎么样?

学员们练洗髓功真实感受有哪些？罗列出来以下几点仅供参考
一、在练完洗髓功法后，能够感觉到身轻体健、脑清眼明，能够有效的改善记忆力，浑身很舒适的感觉。
二、小腹与肢体（四肢）会先感觉到比较的温暖舒适，并且这种感觉可以逐渐的到达了全身部位，让身体有一种温水荡漾的感觉。
三、“督脉”会逐渐出现清凉的感觉，逐渐发展到头顶，让人感受到有种“醍醐灌顶”的感觉，感觉到遍体全身有种“清凉”感。
四、能够明显的感受到内分泌的活跃性，表现在唾液增多，练功时候汗腺分泌旺盛。
五、可以感受到肠道的蠕动加速，并且伴有腹鸣和咕噜声，能够对于食物的快速消化和营养的加速吸收，以及肠道积气的出和宿便通畅起到了调理作用。
六、能够明显的改善了睡眠质量，帮助加深睡眠，让人精力充肺。
七、起到增加食欲的作用，胖人通过练功之后体重能够得到明显改善，而瘦人体重会不断增加，在练习完站桩后效果比较明显。
八、有的会出现皮肤瘙痒像小虫爬那种感觉，这种现象就是气体在比表当中进行游走，而且是通达气脉的的初步体征。
九、同时伴有肌肉微动，骨节着响的现象，这种是肾气开始旺盛的表现。
各位师兄可以对照一下，您在的练习易筋洗髓功时候回出现上面的哪些真实感受呢？
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