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洗髓功如何练垂吊?洗髓功垂吊如何减轻磨伤?

易筋经洗髓功在进行练习时候,是通过多种活动才进行垂吊,只有全身的气血通了,对于垂吊之功事半功倍。少林洗髓功包括吐纳、拍打、拉筋、打坐、垂吊,而垂吊作为的易筋洗髓功核心,练功先练气,根部垂吊能够吊起10斤到100多斤不等的重物,依靠的不是皮肉垂吊,通过气通筋络,此功方可大成。
洗髓功如何练垂吊
洗髓垂吊每天都练吗?答案是的,要想练习真功夫都是通过后天的积累,才能够垂吊的重量越来越重。
易筋洗髓功正确修炼方法如下:
洗髓吐纳方法
一、洗髓功吐纳呼吸方法:
易筋洗髓经在练习垂吊之前,吐纳可以说是练气的至高境界,通过洗髓吐纳术能够让体内迅速的进入到了有氧的一个状态,并且能够对于心肺的功能进行增强,消耗掉腹部堆积的脂肪,并且可以有效的调理脏腑,有效的排除身体里面的毒素和垃圾,有效的强化的神经系统,比较奇特的地方在于练习洗髓功吐纳之后,全身大汗淋漓,但是心跳和脉搏与平时一样,因此,其效果要优于跑步健身。洗髓功呼吸步骤,先吸气再呼气,吸气的时候吸腹提肛,呼气的时候向后撤,形成一个臀部前后摆动的节奏。
二、 洗髓功次垂吊
垂吊能够有效的打通任督二脉,其人体的根部是三脉交汇之处, 也是人体荷尔蒙的产生地,通过真气一贯而下,以及通过外肾来带动内肾达到激活人体的肾气,能够达到固本培元,强健身体,改善男性问题的功能。
洗髓功如何练垂吊
三、经络拍打
拍打经络起到的功能就是通经络,活气血的功能,通过外力的震动下,能够使经络和脏器的活力得到激活,并且促使神经中枢的调理作用,促进血液以及淋巴系统的循环功能,有助于新陈代谢,促进体内的垃圾毒素的排除,达到养生的目的。
四、拉筋
洗髓功拉筋视频教学

拉筋的功能就是通筋络,促进气血循环,能够改善各类慢性疾病,起到延年益寿的功能。
五、打坐
打坐的要领是通过盘膝而坐,调息均匀,全身放松,不想任何事情,达到身清心静,身心不二的境界,此外,打坐时候,脚踝压住大腿内侧的动脉,心脏会大量泵血,能够有效的打通了腿部的血脉,能够对于心脏以及头痛失眠和神经衰弱的均有缓解效果。
洗髓功打坐法教学视频
洗髓功正确修炼方法以及注意事项以及洗髓功垂吊如何减轻磨伤?
在进行练习易筋洗髓功法时候,练习时间是比较重要的,一般是子午时不练,子午守静功,通常练习洗髓功的时间是在卯时(早上的五点到七点)以及申时的晚上五点和晚上七点。
在洗髓功练完收工的时候,如果身上有汗排出,需要等到汗落之后再进行洗澡,此外,切记试用冷水洗澡。
在易筋洗髓功练完结束时候,要不立马坐或者卧,需要缓步几分钟,用于调气血,活筋骨,通经络。
后续:
由于易筋洗髓功的垂吊需要有专门的老师指导,私自练习可能会对根部造成拉伤,您可以加我们师兄微信,一对一进行指导练习。