在日常的生活当中你是否遇到过这种情况呢？如果遇到了说明你的身体该进行调理了。

身体气不足是指中医中的一个病症。身体气，是指身体精所化之气，它反映了身体的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若身体气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。

生活中，我们每个人都可能会出现一些身体气不足的情况，但却不知道身体哪些情况可以反应身体气不足，在这里告诉你，若你身体出现这6大症状，表示你该把补充身体气安排上了。

1、饮食口味非常重

当代年轻人饮食口味都偏重，无辣不欢，麻辣串，麻辣香锅锅，麻辣烫等等通常都是年轻人的聚集地。中医上讲人的脾胃功能如果越来越弱，那么对味道的感觉也会越来越弱，所以要用味道厚重的东西将元气调上来，帮助运化。如果你的口味越来越重，那说明你的身体气已经出现了不足的状况。

2、年少白发

现在很多人年纪轻轻就已经长出了好多白发，中医认为发为身体之华，头发是身体的一种外现，也就是是身体的花朵。头发的根就在于身体，如果你年纪轻轻，头发已经花白了，这证明你的身体精真的严重不足，这个时候一定要补身体气了。

3、睡觉出现盗汗的情况

平时我们会说多出出汗对身体是好处的，但凡事都不能过，如果经常出汗，而且在睡觉的时候特别容易出汗，也就是所谓的盗汗。在中医上会认为汗为心液，盗汗多由于气阴两虚不能够收敛，故摄汗液引起的。所以如果经常在睡觉的时候出汗，并且日久不愈的话，就更加耗伤气阴，危害身体健康。

4、手脚冰凉
很多人都有这种情况，尤其是女性，天一凉手脚就冰凉。出现这种问题最主要的原因就是身体气不足，身体没有足够的能量，精气也到不了四肢，所以四肢就会出现冰冷的症状，这个时候记着就要开始补身体了。

5、容易受惊吓

恐则伤身体，惊吓容易伤身体。反过来说，如果你的身体气不足，那么也是非常容易受到惊吓的。

6、关节容易出问题

在中医上认为身体主骨，所以身体气不足的话，骨骼也会出现影响。可能会体现在关节炎等方面，这时候就要注意是不是身体气不足导致的。
可以说，身体气决定了我们人类的生老病死。

其实，中医讲的身体不完全等同于西医的身体脏。中医认为身体位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。身体脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。
1.身体藏精：身体脏由于身体藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为身体为“先天之本”；身体中还藏有元阴元阳，元阴属水，元阳属火，故身体又称为“水火之脏”；
2.身体主水：以阳开阴合来维持人体水液平衡，控制着水在人体的分布和排泄；
3.身体主骨生髓，其华在发：身体气充沛则骨坚齿固，脑充发荣；
4.身体主纳气：气根于身体而归于肺，故身体气之摄纳有助于肺气之肃降；身体水上济于心，心火下交于身体，心身体相交，水火既济，则阴阳平衡；身体属火，脾属土，身体阳的温煦能助脾之健运；身体又属水，而肝属木，身体水充足则肝木得养，身体脉络膀胱，与膀胱相表里，身体气之蒸腾可助膀胱之气化，而利水液之代谢。

所以一个人如果想要健康长寿的话，一定要懂得怎样去补充身体气。
中国的补身体强身体方法如此之多，最便捷最有效最安全的当属少林千年传承养生功法——易筋洗髓功法，已被现代人奉为“中华养生强身体瑰宝。”

该易筋洗髓功法共有吐纳、垂吊、拉筋、拍打、打坐五大核心功法组成，通过练习可打通任督二脉，疏通经络、充盈气血，达到祛病延年的目的。

另外，对于男性来说，通过对根部的垂吊，可以快速激发和提升身体的功能，身体功能增强了可以使身体的精气血津液保持充足，保证各项生命活动的正常进行。