第84期养生密训营（南京站）

第83期养生密训营刚刚结束，易筋经研究院健康小分队就马不停蹄地赶往南京，开启第84期密训营课程。此次是我院在南京举行的第二场密训营，和上一次相比，不仅参会人员数量增多，各项流程、资源配备及授课环节也都更流畅、更完善、更娴熟.

6月18日，作为此次南京站开课天，现场学习氛围特别好，老师和学员之间的每一次互动，不管是授课者还是听课者都是受益匪浅，参会师兄对现场授课内容更是赞不绝口。

站桩可安神

练习易筋洗髓功前须先练桩功，通过站桩可排除一切杂念，意守丹田，使身体聚起一团温火，温煦全身，以达到心安神静，气息通顺。此功法旨在循经导气，为下一步练功打好基础，其姿势目的在于松，而松的目的在于求静。

拉筋通经络

“筋长一寸，寿延十年。”“筋柔则体健 筋缩则亏虚。”中医认为骨正筋柔，气血自流，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。此前，拉筋还能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，风寒自然难以入侵。

秘法呼吸吐纳益养气

中医认为"气聚则生，气亡则死。"天地万物无不需气以生之。练习吐纳可帮助我们吐出脏腑之浊气，纳入天气之清气，从而达到吐故纳新的作用。经常练习，可增强心肺功充盈人体气机，使全身气血活络起来，畅通奇经八脉，调节脏腑功能，利于排出体内垃圾毒素垃圾，强化神经系统。

垂吊固肾精

肾为先天之本，有藏精主水，主骨生髓的功能，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，房事和谐，性福指数直线上升。

洗髓功垂吊就是通过对根部的刺激，激活肾脏功能，快速打通任督，把肾气带到全身去滋补五脏六腑，从而达到强身健体的作用，尤其是男性，在改善性功能障碍、前列腺问题等方面立竿见影。

在此提醒：洗髓功垂吊功法一定要把丹田的气机聚集起来，靠气的力量去牵引重物，而非表面看到的单纯用生殖器垂吊上百斤重量的表演。

另，垂吊前必须要经过功力深厚的师傅开筋点穴，方可练习。

最后，希望各位师兄都能掌握易筋洗髓功功法练习技巧，学以致用，尽快改善个人健康问题。

在第84期南京站举行的同时，第85期也已进入筹备阶段，将于6月21日—23日在我院举行。

还没报名成功的师兄，请抓紧时间预约。

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