易筋洗髓功作为当下流行的健康养生功法，对于初学者来说，如果需要把这个功法练习好，就需要对于这套功法流程进行了解，那么有关易筋洗髓功教程以及在洗髓功的练法当中要注意哪些事项，河南易筋经研究院就详细为学员进行讲解。

一般情况下洗髓功修炼方法分为了秘法吐纳、根部垂吊、抻筋拨骨、经络拍打、打坐禅定等五个步骤。
洗髓功法教学当中秘法吐纳也叫作吐故纳新，呼吸吐纳是来练习我们的肺部肺活量，在中医上认为通过呼吸吐纳能够有效的增加我们的身体肺活量，因此，只有气足了，才能够化血生精，精又化气血津液，是为根部垂吊打下基础。

在洗髓功的练法当中，经络拍打可以起到舒经活络，强筋健骨以及发达肌肉和活动各个关节以及能够促进血液循环的作用，能够促进人体的新陈代谢，有效的提高了我们身体的抵抗能能力，能够让我们的身体身强体健，达到祛病强身延缓衰老的功能。

在洗髓功图解当中，易筋的目的就是改变筋络，通过易筋六式能够将我们的身体的筋络进行拉伸，能够使身体的十二筋脉得到充分拉伸，让身体得到充分调理，达到舒筋活络，平衡阴阳的作用。
洗髓功的练法当中，要求动作标准，元和中正，在进行洗髓功自学当中，要求对身体的经络进行引导，吐纳是对于身体的气能够遍布身体，让气下行到根部，通过根部垂吊来提起重物。

易筋洗髓功为何要进行洗髓功根部垂吊？主要是由于人体的根部位于脊柱的底部，同时脊柱也是作为督脉的连接处，同时也是作为精髓的升降的地方，督脉贯同脊柱，肾为精髓之源泉，能够通过垂吊的方法来通往脊柱之督脉，任脉主血，督脉主气，如果两脉相通，则气血通，易筋洗髓经能够改变精筋并且洗涤骨髓，以及起到净化血液和提升免疫力的作用，达到百病不侵和强身体健的作用。

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