易筋洗髓功吐纳术是一种通过呼吸吐纳的方式进行腹部的揉搓运动，吐纳五分钟相当于跑步半小时，虽然大汗淋漓却呼吸和心跳正常，所以说，呼吸吐纳是作为练气的很好的功法，尤其是在练习易筋洗髓功的过程当中，不仅仅要把动作要领做好，而且是要和呼吸吐纳进行同步练习的。

呼吸吐纳法有什么功效？如何呼吸吐纳法?下面就详细为大家进行介绍
“呼吸吐纳”表面上看是包含了重复的意思，但是作为内行练功的人士来说，一般都叫做秘法吐纳，呼吸吐纳术作为一种相对来说比较特殊的呼吸方法，通过练习吐纳术能够有效的排出我们身体里面的毒素，具有了清醒头脑以及消除疲劳，调节五脏六腑的作用，其实作用和道家吐纳呼吸法大同小异。通过每天进行吐纳五分钟，坚持一段时间后，在人的精气神以及身体体质方面都会有着良好的改善。

洗髓功如何呼吸？呼吸吐纳怎么练？因此，如果你想要将少林洗髓功练好，呼吸吐纳则是一个练气的基础，同时呼吸吐纳是也作为洗髓功当中进行垂吊时候需要协同配合的动作，因为能够通过大关吊动上百斤重物的人绝不单单是通过根部的皮肉进行垂吊，而且依靠气将重物吊起来。

下面给大家介绍一下易经洗髓功吐纳功的动作和注意事项
1、站姿
在进行呼吸吐纳的时候，站姿要正确，才能够确保在进行吐纳时候动作标准，其实吐纳的站姿和站桩的站姿是一模一样的，通过将双腿进行分开到与肩膀同宽的距离，同时两个脚平行，避免八字脚，同时膝盖弯曲，与脚尖平行，用舌头抵着上腭，手掌向后进行叉腰，这是易筋洗髓功吐纳的前期工作。

2、吸气
在吸气的时候，需要往上顶，以及吸气的时候需要顶胯，缩腹，提臀提肛，同时pc肌进行夹紧，通过将气吸入丹田下沉，小腹内收，需要注意的是，在缩小腹的时候，要收丹田。
3、呼气
通过丹田的气慢慢向外放，盆腔和盆骨向后，并且pc肌不可以放松，但是需要将丹田进行放松，同时将肚子往外微突，需要注意一点，在呼气当中，要保持紧绷感，不可以完全放松。