道家洗髓功法吸收了古代养生的精髓，吐出陈旧的吸收新鲜的即是吐纳，有一种特别的养生呼吸方法，可以用来使体内的污浊气体排出，进而将大自然中的清气吸入体内，能够达到真气流动的效果，与此同时，使用这种特别的养生呼吸方法可以使胸腹肌进行运动，然后达到按摩内脏的用处。

  为了解决女性常见病患者经络不通，气血受阻使得女性能够从外到内对经络的疏通，于是迅速得打通全身经络，排出体内的淤滞、邪气。道家洗髓经具体练法里面包含了人体的垂吊最高可达80公斤，摇摆320次，生殖器官吊起重物。这种静功看上去十分激烈，但实际上可以消耗能量。

  在道家洗髓功法视频中可以了解到静功其实是把垂吊和吐纳呼吸的能量向身体里打进去经过外肾，然后内肾通过奇经八脉，十四经络，随后进入五脏六腑，当五脏六腑充满阳气时，五脏六腑的气血水平和精气神提上来。通过调身，调心，调意我们的意调道外无世界，外无天地内无身心时，内心一点不执着，通过盘腿，最大化吧身体变成虚空，然后让这个气机，按照自己的规律，自然流淌到五脏六腑与十二经络中，解决自身的问题，这就必须要有一个道家自然啊不能规则实现气机的运作，来提高人的精气神，这就需要用到道家所说的静坐和武术练习，在一个反复的状态中完成。

  道家洗髓功法是一个很安全的方法用于锻炼，不仅没有手术的风险，也没有药物的毒性副作用，“走火入魔”的症状更不会表现出来，道家洗髓功法效果也是非常明显，练习时以及练习后，通过排尿和出汗将体内的毒外排，使得身心彻底放松，修炼者就会有一种轻快的感觉。