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修炼太极桩功要领?太极桩功口诀?

   修炼太极桩功要领?太极桩功口诀?
修炼过太极桩功的人都知道,太极桩功是要从站桩开始的。大家也许会注意到这个现象,有不少人练了很多年的功法,速度,力量等方面和别人一样,几乎大部分都是在入门桩功上没有吓到苦功夫。
太极桩功图解
不管是四平马还是三体式,三十分钟就可以体会到脱胎换骨的含义。身体里长出了新的东西,精力和耐力都日渐月新了。所以练功是需要站桩的。
 那么怎么站桩呢,今天我就给大家分享一下。站桩的标准就是端正,微收微收,就类似于藏喉头的样子,后项要竖起,就像蹭脖子领,后背类似薄衣状,肩宽两脚开立,脚交外撇15度,两膝微微弯曲,重心在当中不前不后,两手环抱。耳朵需要往里听,眼神需要往里面看,舌尖上腭往里顶。
太极桩功口诀
学员们学习太极桩功要领的步就是:身体需要自然放松站立,两脚与肩膀同宽,成为11字形。身子和头都要正直,二是眼睛向下垂帘向前下斜视,放松周身。自然下垂两手,在大腿两侧贴着。舌头抵着上颚。第二步:上身姿势微微弯曲两腿,将身体的重心在涌泉穴上,两手从身体两侧向前旋转,手心向后外方向,指尖要向下。两臂微微弯曲,保持自然放松。第三步:上式保持,身体放松。眼睛不闭向下,下巴微抬。第四步:手工起身,两手往丹田处合,同时右手内掌心贴住左掌心,这样丹田与两手就在一条线上,等身体渐渐恢复平静,就可以自由活动了。
太极桩功视频