作为中华养生强身瑰宝的禅功正在受到许多师兄慢慢认可和接受，这种功法容易学习容易练习，显著的功效适合在现代推广，从而受到社会精英的一直肯定和追捧。今天和各位谈谈中国传统的养生功法禅功。

  佛家的禅功分为三种：秘密掸，如来禅，祖师禅，但是不论哪种禅定，都有一写静坐息心的方法，有着治病和强健身体的作用，是佛门龙象般若禅功必修的。眼睛闭着盘膝儿坐，气息出入调整，手放在特定的位置上，不需要做任何事。传承天下的少林功夫，枯木禅功打坐又被称为“盘坐”“静坐”。盘坐又可以有双盘，单盘和自然盘。这样既可以养身延寿，又可以增长智慧。

  在中华武术的修炼中，这其实酒水所谓的内功修炼。久静则定，久动则疲”讲的就是禅功，这种功法与其他不同的就是：通过前期的吐纳、易筋经、垂吊、拍打四步调动人体阳气上升，垂吊功法快速将阳气打入体内。

禅功简单容易学习，花费的时间少，效果明显等优点，长期坚持可以达到强身健体，每天只需要一个小时，一个单独的房间就可以，不需要另外购买器材工具来锻炼，这也是现在最好的养身方式。