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易筋经是什么?易筋经口诀是什么?

  在少林的洗髓功中,易筋经八式是作为“垂吊,拉筋,吐纳,打坐,拍打”五个重要的组成部分中的“拉筋”环节的其中一个功法,传承的基本特点是古代传统功法,动作刚柔相济,刚劲有力。
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  易筋经八式的练习过程中有一个很基础的要求,大家知道吗?就是练习的过程中需要意识活动集中,专一,不能三心二意。
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  西游记大家都知道吧?西游记里面,唐僧时刻注视着容易受到外界变化而生性好动的孙悟空和内心容易有欲望的猪八戒,里面的孙悟空需要通过念经等方式来加以约束和控制他们。同样的在易筋经八式的练习中既要从始至终的把握自己的思想意识,不可以被其他纷扰的思绪侵扰自己的思想意识。
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  练习易筋经八式最大的特点之一就是易骨筋,健身功法的主要表现形式是以形体导引为主要的表现形式。虽然它并不是以意识导引身体随之而来的形体活动,或者是以鲜明的意识活动为主动而导引形体的被动活动,但是在形体活动中却十分注重人的内心意识活动。
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  如果练习易筋经功法的时候,不注重调控意识,不集中注意力,满天飞舞思绪,那么效果肯定大打折扣,影响练习的效果,导致动作刚中无柔或者柔中无刚,使得动作僵硬或者松懈,身形活动不能够足够的“拔骨”和“伸筋”,从而人体运动组织失去应该有的影响,改善人体运动功能丧失,影响副交感神经优与劣势应有的作用和身心活动对大脑皮质下植物神经的交感神经,降低或者降低神经体液免疫应有的效果。
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