当人到了40岁的时候，可以加速内脏的衰老。内脏都会发生严重的疾病，内脏出现了问题。气血一旦运行，问题就解决了一大半。所以要让内脏的气血运行起来，就要锻炼人体的内脏，这就要学习吐纳功法。

吐纳呼吸法通过以呼吸方式和精神意识，动作姿势的调整为基本内容的养生秘术，充分发挥练功者的主观能动性。膈肌上下需要运动起来，呼吸深长，和缓的按摩内脏，让内脏开始活跃起来，这就是所谓的气沉丹田。气沉丹田并不是说但太难沉着一口气，而是说推动脏腑气血运行，让气进去，按摩肺腑里面。这样一来，就会感觉丹田很充实。

静功动练指的就是采气吐纳，“静”表现在练习吐纳调心的因素里面，就是指在意守放松，调整呼吸方式，摆好一定练功姿势的的基础上，意念归一，排除杂念，吐纳法六字诀会使大脑进入特殊的“入静状态”，这样就可以使得细胞活动趋向于有序化，充分调整大脑，提高机体的修复和抗病能力，增强皮层下中枢的协调性和皮层。

吐纳功法里面的“动”表现在通过节奏缓慢并密切配合呼吸和意念，加上独特的“丹田控制呼吸法”（逆腹式呼吸发），，有着呼吸“内脏按摩”产生的作用，可以增强全身各个系统的生理功能，达到祛病延长寿命的作用。“静”是通过呼吸和意念进行自我锻炼，使得练习功达到入静状态，可以增强和调整全身各系统的生理功能。“动”与“静”是想对的，“动功以动为主，动中有静，静功以静为主，静中有动”。

吐纳功法是一套系统性锻炼方法，可以不吃药不打针，不懂刀子，从而从根本上解决精，气，神的相关问题，使得自身免疫力提升，使得人体的生理机能彻底恢复！