说到铁档功，可能很多人都知道，如果武林高手武功高到一定地步，即使踢到裆部也损伤不了，最高的地步就是刀枪不入。这其实就是电影展示给我们的形象。其实真实的铁档功并不是这样，也并不是一种防御性的武功，它练的就是男人的那方面的功能，一种男人之功。

铁档功的练习通常识用来增强男人道功用，不仅可以让男人强硬，而且经久耐用。铁裆功修炼方法有：1.平卧着或者站立体位。将注意力集中到外阴上，尽量放松。将右手托起双睾丸，左手放在肚脐上，左手进行按摩，次数200次以上。2.左，右手替换按摩阴部100次以上。3.将肚脐视为中心，逆时针左手按摩腹部100次或者100次以上。然后结束之后，在练功的过程中出现阴茎勃起是正常的，这个不用管它。

铁裆功法的操练频率：1.平时比较安稳的朋友，频率可以适当的高一些：睡前醒后，每天早晚，锻炼铁档功。2.平时日子压力比较大的话，时间不足的朋友要是身体情况而定，平时要是疲劳的状态下，此刻身体最需要的是歇息。在疲劳的状态下牵强进行铁档功的操练就会加重身体的负担，反而对身体系统性健康有害。

铁裆功的修炼要选择精神好的，身体状态好的状况下进行训练。能够坚持每周1-3次的铁档功可以又很好的保健作用。