众所周知，易筋经的锻炼就是采用动静结合，内外结合的方法，使得运动和意识能够相协调。对机体有调和气血，调动体内潜在的机能，平衡阴阳，疏通经络，使得生机旺盛，全身润泽，来达到和胃健脾，舒心平血，益气养肺，醒脑宁神，疏筋壮骨，防病治病以及醒脑宁神的作用。那么修炼易筋经前有什么需要注意的吗？今天小便就给大家分享一下。

修炼易筋经十二势导引法之前，先排小便，空大，穿上宽松透气的衣服，然后腰部的带脉将身体一分为二，在腰上扎一根腰带，在带脉以下为阴，带脉以上为阳，带脉约束着人体经脉与阴阳，能够使浊气下降，清气上升。分离清浊，人的气色就会变好，精力也就回变的充沛。但是我们要注意的就是要带不可以用松紧带，松紧带会随着腹部的收缩膨胀而变化，然而要带的作用就是约束腹部的膨胀，同时可以保护腰椎和腰肌。

易筋经十二式各式开始的时候，都会有双目平视，舌抵上腭，咬牙，调匀鼻息的要求。其中练习咬牙的开始是练习筋骨。关于易筋经口诀有很多，中医界的认为，肾为主骨，齿为骨之余。咬牙叩齿可以壮骨，固齿。咬牙，也叫做啄齿叩齿。养生十六说过：齿宜常叩。不管卧，行，站，坐都可以叩齿。舌头抵着上颚，需要注意的是不是舐，而是抵。中医学认为，舌为心之苗。

易筋经教学的练习过程中需要平视双目，就是练习睁眼。中医认为，眼为神舍。睁眼有着练神的效果。假如练习的人精神衰弱，可以在锻炼的时候不自觉的闭上眼睛，可以稍稍的休息，等到精神恢复后再练习。开始练习的时候需要调匀鼻息，等到调匀呼吸的时候再鼻呼鼻吸，养生十六说过：“鼻息宜调匀”。最开始练习的时候最好刻意练习，时间久了就可以养成习惯。