大家修炼八段锦要根据自己的情况，如果自己有多余的时间可以多练习，时间少的话可以少练，八段锦完整教学视频中可以看到学员每天一般1~2次就可以，每次可以适当做功法动作，或者每个动作必须做八次。一切可以随心顺其自然。

我们练习八段锦不能当成神奇的东西，修炼会感觉有所不同，我们可以跟着八段锦口令音乐去进行八段锦修炼，八段锦一天练几次？一般情况下，一周不可以少于5次练习，每次练习的时候动作做一到二遍，每一遍的空隙休息大约两分钟，准备结束时和活动时开始运动，一次可以修炼40分钟是最好。可以根据自己身体情况适当修炼。一天中可以1~2次练习，每次练习15~30分钟，选择其中适合自己的功法进行练习。

通常来说，可以根据运动后的身体来合适安排。易筋经八段锦的功效与作用有很多，例如运动后会感到血压正常，脉搏稳定，睡眠良好及食欲，修炼之后会感觉身体没有什么不良反应，如果感到食欲不振，睡眠不佳表明运动量很大，及时调整身体就可以了。