目前，易筋洗髓作为当今社会比较流行的养生方法，很多人准备学习或者已经在学习的朋友注意了，我们在练习功法过程中，一定不要之练习动作，必须要配合着吐纳呼吸法视频来进行修炼。

呼吸吐纳法有什么好处呢？呼吸吐纳这个词其实是含有重复的意思，对于练功的来说，直接说吐纳法更为准确，吐纳是一种比较特殊的呼吸方法，是通过气来排除我们体内里边的毒素，可以让人解除疲劳，脑清目眀，调理经络和五脏等作用。

每天吐纳5分钟，胜过常跑半小时。每天坚持吐纳得人，在体制和精、气、神、方面都会有所提升。所以想要练好洗髓功吐纳呼吸法，先练好吐纳呼吸发是基础，这也是洗髓吊重时需要配合的动作和节奏。每个练习洗髓功的人，都可以吊起上百斤的重量，靠的不是单单那个部位来的力量，靠的是气，气将重物吊了起来。

下面来给大家简单介绍下，易筋经中吐纳呼吸法具体练法和注意事项。首先我们在练习这个功法的时候，需要一个保持好一个正确的站姿。这样才能继续后面的吐纳动作。两腿分开，与肩同宽，两只脚平行，膝盖微微弯曲，舌顶上腭，将生殖器官往上顶，将气吸入丹田，丹田往下陷，接着肚子向内收，注意，不要只缩肚子，不收丹田。呼气的时候，将身体里气息从丹田中缓缓外放，骨盆和盆腔往后，肌肉不能放松，丹田要放松，肚子往外微微突起。在乎气的过程中要保持一定的紧绷，不能完全放松。