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八段锦您了解吗?

八段锦的组成有八节,体态姿势高雅古朴,所以被称为八段锦。八段锦在12世纪被历代练法微风格传播。八段锦的功效与作用包括强健身体,能够有效改善血液循环和调理血液的功能,可以温和的按摩腹腔脏器,能够调理呼吸系统,心血系统,神经系统,消化系统,运动器官,这都是一种比较好的体育运动。
八段锦国家体育总局口令版
我们修炼八段锦可以看八段锦完整教学视频每天练习两遍,早上和晚上七点练习。修炼八段锦能够有效的治疗痛风,慢性病。练习八段锦的最好时间段就在饭前一个小时或者饭后一个小时练习。八段锦的功法作用(前四段作用:治病)一式,双手托天理三焦,有着下焦肝肾,上焦心肺,中焦脾胃,掌心向上托,小指和无名指会感觉很麻。二式:左右开弓似射雕,有着拇指斜向上,向前推出食指向上,做法正确会感觉麻胀。
八段锦口令音乐
三式:调理脾胃须单举,有着脾胃调理的作用。四式:五劳七伤向后瞧,有着病不生,任督通,手下按,头旋转,将任督二脉打通(后四段作用:强身),五式:摇头摆尾去心火,有着强健肾功能的作用。六式:跟着八段锦口令音乐两手盘足固肾腰,同样可以强肾,经过两手至命门,身体前后动。七式:攥拳怒目增气力,有着通畅气血,充足气血的作用。
八段锦完整教学视频
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 八段锦的功效与作用