知道洗髓功是什么的学员可能会有这样的困惑：洗髓功的具体练习步骤有哪些？下面就让小编给您讲解一下吧。

步：热身锻炼洗髓功修炼方法中的易筋经八式，对脊柱拉伸，旋转，针对性的强化十二正经和任督二脉的刺激，使得通畅经络，气血无阻，肌肉丰满。第二步：基本桩功：基本功是练习手，腿，脚，腿上功夫是基础。站桩是练习腿上功夫。站桩脚的基础可以调气机，接天地，对于体虚消耗过度的现代人同样很重要。第三步：洗髓功呼吸吐纳:常见的胸式呼吸，腹式呼吸和逆腹式呼吸等等。

第四步：修炼洗髓功垂吊可以根据洗髓功阴茎绑法图来进行修炼，增加阴茎睾丸上的重量作用力，需要配合呼吸吐纳，中则固肾壮腰，重则炼气化神，炼精化气，使人全身通透，没有障碍。第五步：借助于拍打棒有序拍打全身经络穴位，在身体外围形成一道屏障，阻止入侵外邪。《黄帝内经》说过：“真气内存，邪不可干”。我们需要最后使用易筋经八式导引术，使得全身神清气爽。

如果您也想要修炼洗髓功，了解洗髓功的具体修炼步骤，可以到正规的易筋经洗髓功机构进行系统的学习。