现今社会的男女性因为饮食，作息，压力等等因素造成失眠心烦，身心疲惫等影响健康的问题，从而影响我们的健康生活，工作以及夫妻感情，者不仅影响着我们身体以及未来的发展，还会影响到家庭幸福。练习易筋经洗髓功可以改善我们生活带来的心烦。

在练习功法中，我们会体会到易筋经的功效和作用。练完功之后会感觉头脑清明，体健身轻，全身都会感觉到无比舒服。还有就是睡眠明显加深了，尽力充沛，肌肉微微跳动，这就是肾气慢慢开始旺盛的象征。我们刚开始练习洗髓功的时候会感觉热气的能量在聚集，阴部的潮湿会得到缓解，味道也会减轻，随着坚持的练习，就会感觉能量会向上走，走到哪里，哪里的问题就会得到缓解，状态就来了。

如果练习易筋经口诀时，出现皮肤的瘙痒，这就是气机在体内触动，是通气脉的象征。联系的时候内分泌活跃，还会流眼泪，或者唾液增多。食欲大增，对食物消化，营养的吸收都有增强。

练习易筋经过程中，在任督二脉异地那一点的会出现清凉的感觉，直接到头顶，这就是所谓醍醐灌顶，这种感觉可以消除内心的浴火。工作繁忙得人了练习易筋经洗髓功之后身体得到了彻底的放松，精神明显比之前的要好，特别是学习和工作效率都提高了不少。