道医上说：“以气治气，以通为治”，洗髓功的目的是练气，养气，通达经络，气布满全身。洗髓功修炼方法的整个过程都与气相关，垂吊聚气，吐纳得气，拍打行气、打坐练气化神。垂吊是洗髓功的核心，整个垂吊的重点在于丹田吐纳的呼吸和意念的配合，以及腰档胯的动作，三者不可缺一。

那么洗髓功怎么练呢？修炼洗髓功首先进行调息，调身，调气，身体调正中，其次是配合丹田气的鼓荡，松命门，提三阴，顶胯完成一系统的动作。修炼洗髓功中晦涩的意念部分需要同修名师的指导下完成。洗髓功垂吊是不可以模仿的，很多修炼的学院意念太重，很多思绪，不能做到身心同修。这样意念五行属火，火走气脉，耗干肾水，导致身体五脏六腑失衡。我们的肾水不足就会导致新货过旺，很容易达到“走火入魔”的状态。

修炼洗髓功垂吊可以根据网上的洗髓功阴茎绑法图，关于垂吊的重量，在于聚气，意念能否守住。垂吊关系到我们的命根，不能自行摸索，看网上的视频自己学习，而是要礼拜名师。

如果您也想要学习易筋经洗髓功，可以到易筋经洗髓功相关机构进行学习，老师会对您因材施教！