健身气功八段锦修炼的方法很多，但是“息道”的锻炼也不容忽视，这也是进入胎息的一个重要的手段。那么“息”是什么？

吸气和息气间的停顿是“息”。因此，我们需要在吸与呼上下功夫，只有真的进入胎息，我们才可以禅定，可以进入空境。我们修炼健身气功八段锦可以播放健身气功八段锦口令音乐。不少的修道者整天在哪儿枯坐，以为稍稍平静就是空境，其实这是错误的。人的身体经络可以通过锻炼武术来达到通畅的效果，我们可以看到通过产生充足的内气可以解决细微的奇经八脉。打通奇经八脉，修道才会有进步。我们修炼不仅需要打通奇经八脉，更需要打通全身的汗毛孔的经脉。

修炼健身气功八段锦也会有相关的健身气功八段锦教学视频，我们可以在视频中不断的学习。打通经脉之后，人体的潜能就会表现出来，一些奇异的功能就会产生。总体来说，气功有高级和初级两种，我国的气功热中各种气功都属于初级功法，内功就是高级气功，这个必须在得起之后修炼。

现在有很多的健身气功培训班可以学习到健身气功功法。印度瑜伽认为：“中脉在脊中”。庄子说：“缘督以为经”。这指的是督脉脊椎和脉都有着密切的联系。佛协主席吴若如的经验是起始感觉中脉在脊内,渐渐便感觉中脉移在脊前任后，这指的就是我们的体悟在身体中央了，许多的练功有素者的感受也是这样的。为什么会有这样的现象？这是由于通中脉必得先通督脉之故。佛脉是指中脉在佛家的叫法，这在道家被叫做仙脉，这说的就是：“大道无二理，圣人无二心”。丹田除外，中脉是气功的一个关键。只要通了中脉住一身阴阳的经络，全身的经络就会通。道家平常讲的任督二脉，不是说不是中脉，中脉在道家指的是冲脉，齐通五脉，成为：“五龙捧圣”。开发中脉就是需要疏通任督二脉为基本。道家疏通任督二脉用的就是小周天功，中脉的开发需要用到大周天功。

修炼健身气功可以通畅经络，如果您也想要通过修炼健身气功达到强健身体的效果，可以到专门的易筋经洗髓功机构进行系统的学习，可以让您受益匪浅！