人体的气血，在中医上说是人生存下来的必须品，而负责将这些气血运输到全身各个部位的就是人体的经络，一旦经络收到堵塞，人体内的有些器官就可能收不要所需的吸血，因此，身体就会受到损伤。所以，要想身体健康，首要条件就是保证全身经络可以畅通。那要如何做呢？少林易筋经洗髓经养生功法就可以解决这一问题。

大家都听说过易筋经和洗髓经，有的会问易筋经洗髓经哪个厉害？其实两者是一体的，易筋经主外，洗髓经主内，两者结合，内外兼修。那这套养生功法应该如何练习呢？

首先，练习时，呼吸最好用口鼻共用，鼻子用来吸气，嘴巴用来呼气。在练习时默念易筋经口诀：嘘、呵、口四、吹、呼字，记住是默念，不要发出声音。每个字所对应的器官分别是肝、心、肺、肾、脾。这里要注意的是，对呼吸进行调节是用来调匀气息、疏通经络的。长久的坚持锻炼会有一定的效果。除了调节呼吸，另外还有盘腿打坐。这个怎么做呢？首先，在打坐时候先将左脚脚背放在右腿大腿的腹股沟，然后将双手放在左膝盖上，做多次的上下弹性运动，记住做这个运动时一定要慢，还要接触地面，左面做完之后换成右腿，步骤和之前一样。打坐时，重心尽量放在前面，平时打坐人们的重心大都集中在屁股尖上，所以才会出现坐的时间太长就会屁股疼。经常运动可以使韧带、腿、颈等得到充分的伸展。易筋洗髓功的拍打环节也至关重要，但是与平常的拍打不同的是，洗髓功拍打是按照人体的奇经八脉来拍打的，以自然地方式拍打，使体内的毒素排出体外，已达到强身健体的效果。