洗髓功是调理人体生理机能，防止人体生理老化的一套养生功法。它在中华文化的历史长河里已经流传了千年，现在已经被列入国家的非物质文化遗产。

那到底练习洗髓功有什么功效呢？刚刚开始练习的时候会有胃口大开、食欲增加、精神抖擞等明显反应，在练习的过程中，练功者可能会在某一时刻出现疲惫、没有精神的症状，但是这只是偶然出现的，这种现象在养生里我们称之为是换力的生理过度现象。当这种症状过去后，潜藏在人体的真力自然而然就会出现，且这种真力经久不衰。保留在人体的任督二脉，在人体的奇经八脉中行走，增强人体自身的抵抗力，已达到强身健体、延年益寿的效果。

练习少林易筋洗髓功，不仅可以使人体的生理机能一直维持在年轻的状态，还可以清除百病，是人体细胞重现活力。生理机能得到了改善，心理自然而然就会受到影响，变得更加有朝气、有激情。会让锻炼者对自己以后的生活充满信心，也让其生活变得更加有价值，充实而满足。

说了这么多，在洗髓功教程里，它的原理到底是什么呢？其实，少林洗髓功的原理就是利用人体荷尔蒙，对其分泌进行促进来进行健身强肾的。荷尔蒙属于内分泌腺，血液中的腺体所接受的分泌物质就是内分泌腺分泌出来的，荷尔蒙就是我们所说的分泌物质。荷尔蒙流进血液之后会随着人体的血液流经全身各处，作用于人体的各个地方。

在人体内，最先被发现的荷尔蒙是性荷尔蒙，而男性的睾丸是性荷尔蒙重要的制造工厂，它会随着人的年龄的增加而发生变化。当人的年纪增加到一定程度，人体的睾丸就是变得松弛，性能力以及身体的各个方面都会逐渐衰退。我们练习易筋洗髓功的主要目的就是为了身体的各个机能可以得到改善，保持其活力。让老人也可以有像年轻人一样强壮的体魄。