拉筋、吐纳、拍打、垂吊、打坐这五部分是易筋经八式当中最主要的环节。是少林洗髓功中拉筋最主要的一个环节。它融合了古代的传统功法，动作刚柔结合且有力。在练习易筋经功法的过程中有一个最主要的要求，你就是练习时要集中注意力，心无杂念，不可三心二意。

四大名著之一《西游记》想必大家都有看过，里面讲到唐僧西天取经，在取经途中，最受唐僧关注的徒弟就是孙悟空和猪八戒。因为孙悟空生性好动，容易被外界的事物所影响；猪八戒好吃懒做，容易被内心的欲望所干扰。必要的时候，还会用特殊的方式来约束他们。练习易筋经气功也是一样的，再练习时我们一定要管控住自己的思想意识，使其不备外界的事物所影响，对自己的内心意识要学会自我控制与调节，避免外界环境影响。易筋易骨是练习易筋经的最大的特点，此健身功法主要的表现形式就是通过外在形体的引导，而不是通过自身意识引导的形体活动，但是在形体活动的过程中，内心意识的互动是十分重要的。

如果在练习的过程中，注意力不能够集中，胡思乱想，意识不能够得到控制，配合着易筋经心法口诀一起练习，不然练习的效果就不会很明显，会使练习的动作不能刚柔并济，看起来就会觉得动作很僵硬或者很松懈，以至于练习完易筋经洗髓功后，身体的“拔骨“伸筋不够充分，也会对人体运动组织失去影响，人体运动功能也不能得到改善。