人之所以会生病，是因为外界各种各样的原因将人体的气机打乱所导致的，清阳不升，浊阴不降，体内的气机就会不通，身体就会变现出不舒服的状态，国家体育易筋经十二式图解中就有讲到如何解决这种问题。以前有人就将人体比喻成城市的交通，有交通事故发生时，交通就会被堵住，就像人生病一样。当交通拥挤时，有交警指挥大家有序行走，那交通障碍很快就会得到缓解。来往的车辆就像是人体内的气机一样，有清有浊。当升降清气浊气的功能出现异常，人就会生病。

生病并不可怕，最怕的就是身体的气机受到阻塞，若人体的各个器官通畅，气机就可以流经全身各处，人的身体自然就健康了。以上表述就说明气机通畅是养生的关键。而传统易筋经十二式的作用就是如此。

如今很多人喝酒吃肉不知道节制，这就导致脾胃运化功能就会减弱，也有人因为工作压力费神费心，导致气血上涌、烦躁、失眠等症状。这就是为什么亚健康越来越年轻态的原因，练习易筋洗髓功就是针对亚健康的养生功法，练习易筋经十二式时，所对应的还有易筋经十二式口令。两者结合并坚持锻炼，身体的体质一定会得到很大的改善。