对于气功学习，很多人只是练习收气，这只是气功的一部分而已，想要练习好真正的内气功，首先就是打通任督二脉，在没有打通之前，你无法正确找出任督二脉的位置，也没办法操作任督二脉的运行。

内气功是怎样炼成的呢？具体需要怎么做？初学者首先要做的就是凝神气穴,在恍惚之中觉得体内有真气在向下运行，或者感觉到阳物勃起的时候，就可以进行第二部，就是呼吸。吸气从尾闾到白会, 呼气向前向下回丹田。如果坐了很久还是找不到气感，可能是因为没有全神贯注、做到心无杂念，还有可能是因为身体素质太弱，需要运动和睡眠。也可能是年龄太大，没有气机，这时候就需要用敲竹斗龟之法来制造气机。静极而动代表着小周年启动，吸升呼降，直至平息了体内的动机再收功。若真气在36次之内无法消退，就要进行第三部，勒阳关,就是用力收缩，同时心意气从会阴直到尾闾,目光注视着尾闾, 真气冲向尾闾后，心意气与目光不要停止，继续向上直到命门,如此之后任督二脉才会真正的打通。

在易筋洗髓功里面，真气不足，冲关时就会在中途停止或者消散，需要继续凝神气穴，一直到真气充足的时候再冲关。小周天的额打通没有那么正式，只要体内有真气就可以冲，不需要等到勃起才可以。这才是内气功的修炼方法。