说道易筋经，相信现在很多人都不会感到陌生，这是现在养生的方法当中简单易学但是见效最快的功法。它主要通过动作，拉伸人体的经络。动作不会过多的繁琐，而且易筋经属于静功，不需要用力，只要使身体内的气贯穿于两只手，练习式就是，练功时使身体自然放松，自然呼吸。坚持练习易筋经动作，达到每个动作都能标准化的状态之后，再练习第二式，那就要开始练习气和力，让他能够沿着经脉疏通经络。想要练成，快的话半个月时间即可，慢的话一个月也就可以了。

易筋经是如何养生增强体质的呢？首先，易筋经里面每一个动作都需要四肢得到充分的舒展，提高人体的肌肉、韧带的柔软性，好达到强身健体的功效。旋转、屈伸脊柱，可以带动四肢以及内脏器官的运动，是人体在静处的情况下得到锻炼，达到延年益寿的效果。

易筋经如何养生排毒呢？练习易筋经可以改变人体经络，打通人体堵塞的筋脉，之后人体的器官就会得到充足的气血，激活人体的生理机能和新陈代谢，体内毒素就可以快速的排出体外，练完易筋洗髓功还有美容养颜、提高免疫力的功效。