道家养生壮阳功的原理是生阳充精，练习此功法需要意念的控制，注意力集中在丹田的部位，想象着丹田内有一个火球一样，火代表阳，球代表气。简称为阳气。丹田内阳气充足，就会沿着任督二脉流经全身，产生能量，从而达到充精壮阳的效果。

锻炼精、气、神三者时，最重要的就是“精”，它是三者的核心。三者是人体构造的重要物质，也是人的生存之本。精又分为先天之精和后天之精两方面，道家固精壮阳功法就是“养精、聚精、节精”，将身体的素质得到提升。

在所有的养生功法当中，此功法应该说是简单易练的壮阳功法，想要练好，就要先学会保持自己的心态，其实与易筋洗髓功的练法相似，都是在完全入静之后，自然地呼吸，停止对外界的感知，只感受自身的存在，再运用意念指引。在这个时候人体的能量就会被聚集起来，循环全身，疏通经络，有充精壮阳的功效。