八段锦是中华五大气功之一，它的功效主要就是强身健体、改善体质。那练八段锦要注意什么？

首先，八段锦中最需要注意的是吐纳环节，在练习这一部分时，要注意自己的身形，保持全身放松的状态，双脚平行与肩同宽、双腿微弯的站立，双臂做抱球的状态。身形正确之后才是放松的基本要素，然后适当的用意念引导全身进行放松，锻炼的强度根据个人的体质而定，练功时采用的是自然呼吸的方式。在锻炼的过程中尽量保持在放松入静的状态，一些不适的症状就会慢慢消失，坚持练习就会慢慢变得很自然。那打完八段锦后注意事项都有那些呢？

练完八段锦都不适合剧烈运动和吸烟喝酒，也不可以立刻去吃饭、洗澡、蹲下休息。这些注意事项一定要注意，而练八段锦的好处也有很多，最主要的就是疏通人体经络，改善体内的升机能，提高人体免疫力的同时增强人类的生命质量。与易筋洗髓功的效果是一样的。