学员练习易筋经视频阳气不足就是我们平时所说的阳虚，这是因为体内的阳气开始衰退，新陈代谢开始下降。而在这个快速发展的社会，造成阳气不足的原因主要有一些几方面。

、作息不规律，熬夜对现在的人来说已经是经常的事，所以这是造成阳气不足的一大原因。第二、不注意保暖。有的人在冷的天气扔穿得很单薄，这很容易让寒气入侵，损伤体内阳气。第三、纵欲过度。年轻人不知道节制性生活，时间一长，体内阳气肯定会不足。第四、吃寒凉的食物，这很容易对脾胃造成伤害。第五、喜欢吃甜食后者辛辣的食物，这会造成阳气瘀滞或者消耗太快。第六，吹空调，夏天人们经常处在空调屋，这样也不利于健康。第七，长期吃药，都说是要三分毒，长期吃药，治病的同时也会给身体带来副作用。第八、先天因素，有的人天生就缺乏阳气，这样的人身体会比较弱。第九，缺乏运动。现在出门交通便利，且生活节奏加快，人们没有时间去锻炼和运动。第十，营养过剩。生活条件好了，人们对吃的要求也会变高，长期吃营养太高的食物就导致营养过剩，对身体也是不好的。

而阳气不足的表现就是四肢冰凉、抵抗力差，容易生病，脱发和白发严重、睡眠质量不好。那阳气不足怎么办呢？为了适合现在人们的生活节奏，人们将易筋洗髓功进行改编，简单易学见效快，很适合现在的人群。还有就是将自己平时的工作变得有规律，吃饭变得清淡一些，多休息多锻炼，就可以改变自己阳气不足的现象，原理亚健康的状态。