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闭气功是怎样的一种养生功法?怎么练?

学员练习洗髓功视频

通过对闭气功研究得出,气功其实就是一种通过调整呼吸和身体活动来达到强身健体、延年益寿、改善疾病等症状,谁都想要自己身体健康,想要保持健康的方法有很多种,今天我们就来讲一种闭气功养生功法。
怎样正确练闭气功
道家闭气功其实就是平时我们所说的呼吸法,及时通过练习呼气和吸气达到提升体质、美容养颜的功效,但是闭气功应该怎么练习呢?
道家闭气功
目前闭气功在市面上存在很多的版本,人们不知道怎样正确练习闭气功,首先,鼻子用来吸气,不要呼气,将空气停留在肺部,腹部收紧的同时肛门稍微提起,闭气一会儿之后,继续吸气3次到4次,肺部受不了时再慢慢呼气。如此循环5次到10次即可。刚开始的时候会不习惯,经常练习就会好了。练习它的效果比跑步、爬山更快。
闭气功研究
这里提醒大家一点的是,再练习之前要先进行一两次深呼吸,将体内的浊气排出后再进行练习,练习时不要就求成,任何功法都需要一个循序渐进的过程,就连中华养生气功易筋洗髓经也不能除外。还有就是如果身体有关于呼吸疾病和慢性病的人,在练习时要经过医生的指导。
闭气功研究