随着人们对养生的逐渐重视，养生气功逐渐进入大家的视野。气功培训班开始逐渐出现。人们在练习时，首先要做到意守丹田，注意力集中，呼吸时用鼻子吸气，用嘴呼气。记住呼吸时要做到自然放松的状态。

得起最快的气功就是盘腿而坐，找出自己认为最舒适的状态，双手放在丹田处，男性的话，左手在上，右手在下。女士和男士相反。舌抵上腭、自然呼吸进行练功。呼吸进行60次之后意守丹田5分钟就可以了。这样练习直到小腹发热，体内的真气机会变得非常充足，这些真气在体内流转，通过自己的意念进行指引就可以将小周天打通。

这种方法是最好的气功功法，练完之后就可以进行收工，会感觉身体瞬间轻松了很多，精神也会变得很好。经常练习像易筋洗髓功这样的气功功法，还可以强身健体、延年益寿。但是注意的是，再练习时要先找一个环境、空气相对较好的场所。练功一定要坚持才能显现出效果。