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八段锦的起源及特点。

学员练习易筋经视频

八段锦功法在北宋时期就已经出现,目前为止已经流传了几百年之久。健身气功八段锦功法一共有八节,而且动作优美好看,是一套完整、独立的健身功法。虽然目前八段锦功法不是太普及,但是关注养生的人应该都听说过这功法,那为什么他的名字叫八段锦呢?
健身气功八段锦
因为此功法有八节,每节的动作有不一样,所以起名为八段锦。这套功法对场地还有年龄都没有那么多限制,男女老少都可以练习,练习时只要找一个空旷的场地即可,而且也不用借助外界的物品进行锻炼,非常方便。练习时还要注意八段锦功法呼吸的方法,在这个生活节奏如此快的社会,八段锦功法简单易学,效果明显。非常适合现在人们练习。
八段锦功法图解
八段锦功法的每一个动作都是轻松自如、平稳流畅,身体没有那么拘谨僵硬。每个动作还配有八段锦功法图解,方便练习者在练习时可以很快地理解动作要点,将动作做到标准化。在每个动作的转换环节也是做得行云流水,不间断。练习时的力道要拿捏准确,缓慢呼吸的同时保证正确的姿势,在意念的引导下将动作做到贯通自然。此功法与易筋洗髓功一样都属于中华养生功法。
八段锦功法呼吸