男人关注养生主要关注就是男性问题，而出现男性问题的关键就是肾虚，其实男性的健康之本及时身体的骨盆肌，道家壮阳功法就是通过对骨盆肌的锻炼来提高生殖器官的功能，从而达到壮阳的效果。那道家壮阳功法主要有哪几种呢？

种就是睾丸呼吸法，就是选择自己最喜欢和舒服的姿势站好，集中注意力并全身放松，慢慢的吸气，同时想象着睾丸抬起，呼气时想象着睾丸缓缓地落下来，如此循环36次到108次之后就可以了，记住不要动用身体肌肉的力量。第二种道家壮阳气功就是上身挺直坐在椅子上，两脚与肩同宽平放在地面上，衣着宽松，让睾丸有足够的伸展空间。之后缓缓吸气，提起睾丸，过一会儿慢慢的呼气使睾丸慢慢垂下。经过一段时间的练习你就可以明显的观察到睾丸的升降。

道家功法壮阳在练习时一定不要着急，也不要求快，当你在练功时多用你的脑力，不要用你的体力，将热能量存在你的大脑当中。当你的大脑被充满时，那多余的就会在你的身体里流转。这种睾丸呼吸法可以在任何地方锻炼，但是要注意的是在练习时胸部要放松、背部要挺直。