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气功的起源以及怎样练气功?【视频】

学员练习易筋经视频

中国是气功的发源地,有关有气功的介绍,中国历史上经常将它称为吐纳、做禅、炼丹等等,而这些理论的基础都是中医养生的健康理论。气功主要练习的是真气运行法,在春秋战国时期,“导引按跷”中就包含了当时的一部分气功。《黄帝内经》之中也有提到气功的修炼方法。《老子》一书中也有提到有关吐纳的功法。
怎样学气功
气功现在逐渐走进大家,怎样学气功成了人们关注的问题。今天我们就来说一说气功怎么练?首先要注意自己的姿势,做到全身放松的状态,姿势有很多种,每一种姿势都有不同的作用和功效。坐姿正确之后就要开始学会静心,其实就是进入一种心无杂念、安静平稳的状态,集中注意力,对外界的干扰就会逐渐减弱。最常用的入静方式有意守、随息、数息、听息、默念这五种方法。然后就是呼吸,呼吸的方法有很多种,通过这种呼吸锻炼,长时间的坚持之后就会慢慢的练成丹田呼吸。但是要注意的是,想要练成这种呼吸方法不可以急于求成,要经过长时间的练习之后才能熟练运用。这就是练丹田气最简单的方法
练丹田气最简单的方法
刚说过想要练好气功就是进入安静的状态,盘腿是练习静坐最好的方式,盘腿的质量决定了静坐的好坏,这对于初学者来说是非常好的练习方式。
真气运行法