易筋洗髓功作为非物质文化遗产已经渐渐进入大家的视野，它是一种动静结合的养生引导术，就是通过对身体呼吸、体内气体的运行、意守等方法相结合，使体内的气逐渐增强，达到疏通筋络和体内气血。经常的练习吐纳易筋经还可以达到强身健体、增强体质、美容养颜、延年益寿的功效。

目前，易筋洗髓功已经在市场上出现了很多版本，不管是什么版本都少不了吐纳环节，这是练习养生功法的核心。在这套养生功法里面练习洗髓吐纳术的方法主要有三种，分别是静炼式、动炼式、活炼式。静练式就是在刚开始练功的时候可以改善和预防身体疾病，最长见的练习姿势有仰卧式、靠卧式、靠坐式、平坐式、站式。对于练习的姿势没有特定的要求，只要找到适合自己的，自己觉得舒服的就好。动炼式就是在练习功法到中级阶段的时候才能够运用。常用的练习姿势就是站式、活步站桩、带功练拳。活炼式应用于高级阶段，这种练习方法没有固定的练习方式在平时的说话、做事之间就可以练习。

以上三种就是易筋经呼吸吐纳方法的练习方式，每种方式都不一样，但是功效是一样的。找到适合自己的练习方式，坚持锻炼，才能达到理想的效果。