养生之道就是教人如何从饮食、作息、运动等方面来调解身体健康。而养生健康常识都有那些呢？我们都知道，熬夜是导致身体亚健康的主要因素之一，所以，养生人士特别注重自己的睡眠，一个人状态好不好，从他的神态就可以看出来，所以，对于精神上的调养就是重点，中医、宗教等都有提到这一点，这就是我们所说的神养。对自己衣食住行等日常生活方面进行改善叫做行为养。通过各种锻炼和活动达到养生目的的叫做形养。在中医中经常提到药膳，通过吃有营养的东西对身体进行调理叫做食养。也有的通过服用各种保健品和纯天然的植物药品来调养身体。这种是药养。

还有一种是通过练习流传下来的养生功法对身体的筋骨和脉络进行调节。这种方法不用吃任何的补品或药品。在中医养生知识里面就有通过针灸、按摩、推拿等刺激疗法来进行健康养生的。下现代养生的方法越来越多，主要就是对身体外在和内在的一个锻炼。要想养生达到一定的效果，一定要付出一定的努力，俗话说的好，有付出才有收获。所以，在养生阶段也有我们不能做的事情。

在现代养生方法中，不能做的事情分别是：不能过食而睡，这样对于我们的脾胃会使一种很大的负担。睡觉时人的免疫系统就会降低，所以一定要关好窗。最后，要保持心情舒畅，这样睡觉时才不会导致失眠。