从古至今，养生的方法有很多种，形式也很多样化。但是在传统的中医运动养生方法当中，养生功法逐渐走进大家的视野，在这个生活节奏如此快的社会，以前的养生功法不适合现在人们生活节奏，所以无法进行练习。经过后人的改变之后，将其动作变得更加的简单、容易学习。养生功法的种类有很多，要想知道养生功法哪个最有效呢？

现在被国家承认的养生功法有五种，分别是六字诀、八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经。都被后人改编成简易养生功法。下面我们就来一起了解一下吧。一、六字诀。是气功的一种，主要通过六个字来调节人的身、心、息。使其融合在一起之后，打通身体的经筋脉络，使其气血可以顺畅的流通，达到强身健体、百脉通畅的效果。二、八段锦。是一种民间流传的养生功法，这套养生功法有八个动作，每个动作都有不同的名字。主要原理就是通过引导体身体与呼吸相结合，使全身都能得到有效的锻炼，经常练习的人还可以改善身体疾病，达到延年益寿的功效。三、五禽戏。这套养生功法的创始人是华佗，它主要强调的就是意守、调息、运动三者相结合，通过对五种动作动作的模仿来锻炼身体，不同的模仿动作有不同的功效。四、太极拳。其动作连贯、缓慢、舒展轻柔。有调理气血、保持生命活力的功效。五、易筋经。也被称为五大养生功法之首，主要通过改变人体的筋络，使其保持畅通、气血充足。以达到改善身体、提升身体免疫力的功效。

以上五种就是被称为中国五大养生功法，不一样的养生法有着不一样的锻炼方式，但是对于身体的养生效果是一样的，要问哪个最好，其中被称为养生功法之首的易筋经，动作最为简单易学，见效也是最快的。被称为也是情有可原的。