在这个亚健康逐渐严重的社会，人们对于自身健康越来越关注，特别是很多受男科问题困扰的人，补肾壮阳称为了他们养生的主要目的。中医和西医相比较而言，咱在的人们更主重中医养生。市场上养生功法的出现更是逐渐受到人们的欢迎和喜爱。道家壮阳气功在强身壮阳方面更是有很好的效果。

今天我们就来说一说道家强肾壮阳功法中的四种。种，铁板桥。就是将凳子分别放在两头，人躺上去之后只有只有肩膀和小腿小面有凳子，中间是空的。身体要直，坚持每日练习。第二种，拔断筋。这个动作有正式和反式两种，正是就是平躺，双腿并拢，上身向前趴并用手去抓自己的脚。这个动作每天练习至少十次，每次三分钟。反式就是侧躺之后，双腿并拢。上身和手向腰部弯曲，使人就像一张拉开的弓的状态。第三种，龙戏珠。双手分别抓住睾丸和肚脐，以肚脐为中心开始揉，另一只手在睾丸上打圈，做够八十一习之后，换手继续上述动作。第四种，展龟法。手抓住阴茎根部，先上下快速抖动之后，再左右甩动，这样阴茎就会慢慢的充血变硬，之后再进行伸拉，就会变软。这个动作要连续重复，多做几次。

以上的道家壮阳增大功法，按照正确的方法去锻炼，可以看到很明显的效果。练小有成就的人，每天只要睡觉4个小时左右就会觉得神清气爽、精力充沛。逐渐的也会使记忆力增强。而易筋洗髓功养生功法也算是道家养生功法一直，也有这样的效果。