生命在于运动这句话经过科学证明，确实是正确的。因为运动量少，身体器官就会出现早衰的现象，严重的还会导致神经中枢和内分泌系统发生改变，这种改变会使人的新陈代谢和情绪变得很不稳定，逐渐身体就会出现各种问题。而达摩易筋经甩手疗法是一种既方便由省时的一种运动。对于身体也没有什么副作用。

在达摩易筋经甩手视频中，运动主要讲究四个原则，一是、运动适量；二是、坚持练习；三是、劳逸结合；四是、讲究统一。在《吕氏春秋》中就有讲到，运气对于调节身体、疏通经络、强身健体斗鱼一定的功效。每天早上、中午、晚上都要坚持练习甩手功，每次练习要做到5~15分钟，根据自己的情况来定制练习时间。不要急于求成，以免造成肩膀韧带和肌肉的损伤。

易筋甩手功属于外护功法，其达摩易筋经甩手功作用有很多，最有效的就是对于慢性疾病的改善。甩手功动作非常柔和、练习时要集中注意力、上下摇动双手，这样就可以使身体上盛下虚的状态得到改善。甩手是要注意身体要站直，脚趾抓地，两脚平行与肩同宽。做到心无杂念。如果加上易筋经一起练习效果会更佳。