道家一直注重修道养生、追求永生的理念。从古至今，道家修炼功法有很多种，每一种都有各自的功效，但是每一种也都有强身健体、延年益寿的效果，今天我们就从众多道家养生功法当中选出六个来聊一聊其中的原理和功效。

一、守一。意思就是在修炼时一定要做到心无杂念，内心平静，集中自己的意念至身体的某一个地方，可以守住自己思想的同时还可以守住体内的阳气。二、村思。意思就是在入静之后将自己的意念存放在身体的某一处，孙思邈就曾记载说想要练习存思，就要先学会辟谷，也就是不吃饭才可以。三、吐纳。意思就是通过一种特定的腹式呼吸的锻炼，促进人体气体的新陈代谢，使人体吸收更多天地之气的同时，排出体内的浊气。这也是道家练气方法之一。四、导引。意思就是通过练习各种养生功法的运动姿势时配合着体内气体的运行，用体内的气体来引导动作，就是导引。五、坐忘。意思就是通过打坐来调节自身，使身心全然的放松后，不受外界的干扰，得到忘我的境界。六、睡功。这也是道家著名的养生功法之一。睡功包含了辟谷、胎息、等多种修炼功法。并不是简单地睡觉，不懂得这一道家功法的，睡太长时间反而不太好。

经过现代科学的研究证明，道家功法确实有强肾健体、改善和预防疾病的功效。特别是道家功法壮阳的功效确实存在。只不过所有的功法都不是一蹴而就的，需要自己长时间的练习才能达到理想的效果。