练习气功，首先要先学会入静，只有入静之后才可以练习气功，不然的话练习就没有什么效果，而且该开始练习时，也要有专业的老师进行指导，不要看了什么气功入门视频就觉得自己可以练习了。练习气功时需要自身内部感觉良好才会产生气，体内气体充足之后，才会疏通身体的经脉，使其气血可以在身体内顺畅的游走，这一过程不要急于求成，需要慢慢的练习，练习的时间也是根据自身的体质有关，但是不要操之过急，以免出现问题。

气功主要练习的就是吐纳，也就是我们平时所说的呼吸，主要是通过一种特殊的呼吸方式来调节身体内部的各个器官，气功运气方法就是通过精、气、神三者相结合，提升人体的生理机能，使其恢复健康的状态，达到强身健体、提升免疫力的效果。因为体内的经络打通，器官可以及时得到气血的供应，身体器官的功能得到提升，气血充足之后还可以到达美容养颜、改善和预防疾病、延年益寿的功效。

练好养生气功入门后，锻炼气功时要注意的是，是身体得到充分的休息，这样精神才会好，注意力才会集中。对于体质比较弱的人，一定要控制好自己的练功时间，根据自身的承受能力进行练习。练习时出现的酸、麻、痛等症状都是属于正常现象，不通则痛就是这个道理，所以不必在意，经常练习这种感觉就会逐渐消失。