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气功入门练习心法的顺序是什么?

气功养生已经是养生人士非常喜爱的养生方法,但是初学者怎样练习气功入门心法成了一个关键性的问题,虽然现在的气功动作变得简单易学,但是想要学会气功,首先你要相信世间有真气的存在,其次就是要相信自身真气可以被自己的意识调动并贯穿全身。所以,气功的练习核心其实就是吐纳的过程,
气功入门练习心法
吐纳,就是我们平时所说的呼吸,练习好呼吸的方式就可以练好气功。练习吐纳之前要转备好自身的穿着,一定要宽松,这样可以使身体得到放松,方便气体在体内可以顺畅的流通。然后就是找一个环境较好、空气清新的地方练习。练习时选择自己觉得舒适自然的姿势,使全身心都可以达到放松的境界,呼吸时用鼻子吸气,嘴巴呼气的方法来联练习。最后做到全神贯注、心无旁骛,不收外界事物所打扰,这样就是入静,入静之后,通过意念来控制吸入的气体在体内的运行,同时排出体内的浊气。
易筋洗髓功
每次练完吐纳都会觉得全身舒畅,心情愉悦。经常练习还可以提升身体新陈代谢的速度,打通身体全身经脉的同时,还可以改善头晕、腰腿疼痛、痛经等症状。对于感冒发烧、上火等疾病也有预防的效果。这与易筋洗髓功中的吐纳环节有一样的效果,都可以改善身体体质、强身健体,提升人体免疫力。
易筋洗髓功