国家体育总局健身气功管理中心组织编创了一部新的养生功法，名字叫导引养生功十二法，导引养生功十二法讲解中讲到这本养生功法是在1974年开始创编和推广的，里面包含的养生功法就有50多套，但是只推广了其中的十二式。这套养生功法结合了中国的阴阳、经络、气血理论，将养生、导引、锻炼融合在一起形成了新的养生功法，这套养生功法的动作很好看，练习起来也非常的流畅，简单易学、适合不同的人群进行练习。

这套养生功法其实就是一套医疗体操，经常地锻炼可以强身健体、增强体质之外，还可以改善和预防多种癌症和慢性疾病。达到延年益寿的功效。健身气功十二法全套教学中主要就是将体操、武术、养生学结合呼吸吐纳的方式进行练习，练习时根据气血的理论和经络循环的方向。但是这么好的养生功法应该怎样练习呢？

和所有的养生功法一样，练习时首先要注意自己的姿势，之所以被称为养生功十二式是因为它主要有种招式，在养生功十二法气功教学中每一个招式的名字分别是乾元启运、双鱼悬阁、老骥伏枥、纪昌贯虱、躬身掸靴、犀牛望月、芙蓉出水、金鸡报晓、平沙落雁、平沙落雁、凤凰来仪、气息归元。每一个招式锻炼的原理及功效都会有所不同。在练习的时候一定要注意自己的姿势是否正确到位，这样才可以改善身体疾病、提升生理机能。但是这套养生功法只适合成年以及老年人进行练习，不像易筋洗髓功一样，没有人群的限制。