在道家养生功法中，壮阳的方法有很多。固精法只是其中的一种，经过流传逐渐被医学界应用，直到现在，这种养生方式被很多养生男士所应用，用来改善男性方面的疾病，这种功法的形式也有很多种，我们挑出其中的三种来了解稳固精关法怎么练。

、选择使自己最舒服的姿势，站着、坐着、卧着都可以，没有特别的规定。确定好姿势之后目视前方，舌抵上腭，采用口鼻呼吸的方式进行缓慢、深长的呼吸，在呼吸时缩阴提肛，连续做5次左右即可，这种功法每一天至少练习3次以上才可以。第二、采用卧姿，同时双手交叉放在肚脐，按照顺时针的方向摩擦36下，然后左右手交换，再按照逆时针的方向摩擦相同的次数。然后以丹田为中心上下摩擦腹部36次；最后托起睾丸，在表皮上面摩擦81次。第三、站好，全身放松，用鼻子吸气并吞入腹中再缓缓的呼出体外，然后控制体内吞咽的气体向下行走到丹田、会阴、百会，最后再到达会阴一共重复3遍气体就回归丹田，练习完这种壮阳呼吸吐纳法，这时候只要等到小腹出现温热的感觉就可以收工了。

这种功法是目前男性改善性功能障碍的首选，既可以调节生理疾病，又可以对身体不造成副作用。也避免了去医院就医的尴尬。而在这种固精功法中还配有固精法图解，这样就更加有利于人们理解锻炼的部位及原理，可以使练习者更加的清晰。而且这种功法并不只有这一种，在易筋洗髓功这套养生功法中，有一个垂吊环节。而洗髓功吊阴教程的练习就是用来改善男性问题并强肾壮阳的。