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如何洗髓才可以达到强身健体的效果?【视频】

学员练习洗髓功视频

洗髓功,听名字就可以知道是洗精伐髓的功法,这套功法一直是少林寺的绝技之一,从不外传,经过多年的传承到达民间,属于禅宗养生的绝学。少林易筋洗髓功怎样练习才会达到洗筋伐髓、改善体质的效果呢?
洗髓功的具体练法
、练习时要保证动作的标准性。做到头正身直,不可东倒西歪,腿和脚作为支撑身体的关键,一定要做到标准化,不管是练习哪个环节,只有姿势标准才会使得练习的效果显现出来。第二、呼吸要正确。在练习洗髓功壮阳呼吸吐纳法环节的时候要做到舌抵上腭、气沉丹田。使得肺部的肺活量增大。促进体内吐故纳新的速度。第三、配合要协调。在刚开始练习的时候一定要学会全身放松的进行练习,使得动作和呼吸可以协调配合。
少林易筋洗髓功
这就是洗髓功的具体练法,经过改进的洗髓功在功法动作上进行了简化,使得人们练习的时候更加的容易,但是想要深入的练习还是要找专业的师傅记性教授,毕竟这里还是存在一定的危险性的,练习易筋洗髓功垂吊的时候存在着隐患,一不小心就会对身体造成伤害,所以,还是有专业的教授比较保险。
壮阳呼吸吐纳法