铁板桥其实就是一种锻炼腰部的一套功法，这种功法与易筋经固肾功的功效有着异曲同工之妙。这种方法直接锻炼腰部肌肉和器官，不用担心对身体带来任何的副作用。铁板桥的练习方法非常的简单易学，而且练习的结果也会很快的显现出来。

练习铁板桥的时候只需要两把椅子就可以进行练习，基本上练习3个月左右，就可以激活肾脏的潜在功能，打通全身的经脉，使气血可以流经全身各处。肾脏功能得到激活之后，体内肾气就会充足，荷尔蒙分泌就会旺盛，对于男性常见的早泄、阳痿等性功能障碍也会有所改善，但是每一个功法的练习都需要长期的坚持，所以，练习这套壮阳功法之前一定要有坚强的毅力，不然抱着三天打鱼两天晒网的心态是学不到什么东西的，既浪费时间。又给身体带不来好处。

以上就是练习铁板桥的真实效果，但是在练习的时候还是要注意几点：刚开始练习的时候不要练习太长时间，只要身体有发抖和出汗的现象即可。而且练习最好是在下午的3点到五点之间，这是练习铁板桥的最佳时间。每次练完功法一定要躺一会，使腰部可以休息一会。