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道家睡功的正确方法的具体练习步骤。

睡功属于道家强肾功法的一种,这种养生功法就是在人睡觉的时候进行练习的,但是这并不只是简简单单的睡觉那么简单,而是需要一定的方法的,道家还有一本书中有对睡功的专门讲解,具体应该怎样练习呢?
道家睡觉养生法
在练习睡功的时候睡觉的姿势怎样最好呢?首先头的朝向要向东方,侧卧,一只手臂放在头下,另一只手放在小腹处,两只脚一个伸展一个弯曲。然后默默数自己的呼吸,大概360次,这就是一周天的呼吸数量,因为侧身而睡有左右两边,所以在练习的时候需要左右分别练习。最有抱住肾囊,宁神于丹田。
睡觉的姿势怎样最好
这种道家睡功比较适合老年人进行练习,不用有大幅度的活动。练习动作正确适宜之后就会使外肾有一种温暖,体内的阳气就会增加,这种功法可以在每天睡觉的时候进行练习,醒来之后就会觉得有一种初动,有这种现象就可以采取炼精化气的口诀,然后再用睡功进行温养。睡功就像进行打坐一样,知识变换了一种姿势进行练习,其性质还是一样的。
道家强肾功